Aplikasi "Senam Religious" Untuk Mengurangi Kram pada wanita premenopause di RT 34 RW 14 Dusun Gadungan Kecamatan Poncokusumo
DOI:
https://doi.org/10.55606/jpikes.v2i3.1215Keywords:
senam, kram, premenopauseAbstract
Salah satu keluhan ibu premenopause adalah kram pada anggota gerak bagian atas yaitu tangan dan belum ada kegiatan pola aktifitas yang membantu mengurangi keluhan tersebut. Sampai saat ini belum ada kegiatan yang membantu mengurangi keluhan kram tangan pada wanita premenopause dalam bentuk kegiatan senam untuk wanita premenopause dengan alasan tidak ada yang mengantar ke posyandu lansia kalau periksa saja, bisa ke dokter atau memanggil perawat puskesmas. Senam religious yang di aplikasikan dengan menggunakan ayat yang ada dalam Alqur’an dan asmaul husna dalam setiap gerakan senam dapat mengurangi keluhan kram pada ibu premenopause. Pengabdian masyarakat dilakukan dengan memberikan penyuluhan kemudian melakukan senam bersama-sama dengan kader dan ibu premenopause. Harapannya senam ini bisa dijadwalkan secara rutin dan teratur di posyandu, balai RT/RW dan lain sebagainya. Para kader dan bidan juga bisa memberikan motivasi kepada ibu premenopause dan menopause agar ikut aktif mengikuti kegiatan senam sehingga keluhan – keluhan saat premenopause atau saat menopause bisa berkurang atau bahkan hilang.
References
Sternfeld, B., Guthrie, K. A., Ensrud, K. E., LaCroix, A. Z., Larson, J. C., Dunn, A. L., Anderson, G. L., Seguin, R. A., Carpenter, J. S., Newton, K. M., Reed, S. D., Freeman, E. W., Cohen, L. S., Joffe, H., Roberts, M., & Caan, B. J. (2014). Efficacy of exercise for menopausal symptoms. Menopause, 21(4), 330–338. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e31829e4089
Noor, Z., & Huda, A. N. (2011). Pengaruh Senam Kebugaran Jasmani terhadap Fleksibilitas Sendi pada Wanita Usia 45-50 Tahun The Effect of Physical Exercise to Articulation Flexibility. Mutiara Medika, 11(1), 25–30.
Lee, M., Moon, W., & Kim, J. (2014). Effect of yoga on pain, brain-derived neurotrophic factor, and serotonin in premenopausal women with chronic low back pain. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2014. https://doi.org/10.1155/2014/203173
Kozinoga, M., Majchrzycki, M., & Piotrowska, S. (2015). Low back pain in women before and after menopause. Przeglad Menopauzalny, 14(3), 203–207. https://doi.org/10.5114/pm.2015.54347
Koehle, M. S., Cheng, I., & Sporer, B. (2014). Canadian academy of sport and exercise medicine position statement: Athletes at high altitude. Clinical Journal of Sport Medicine, 24(2), 120–127. https://doi.org/10.1097/JSM.0000000000000024
De Castro, J. B. P., Lima, V. P., Dos Santos, A. O. B., Da Silva, G. C. P. S. M., De Oliveira, J. G. M., Da Silva, J. N. L., & Vale, R. G. D. S. (2020). Correlation analysis between biochemical markers, pain perception, low back functional disability, and muscle strength in postmenopausal women with low back pain. Journal of Physical Education and Sport, 20(1), 24–30. https://doi.org/10.7752/jpes.2020.01003
Peçanha, T., Meireles, K., Pinto, A. J., Rezende, D. A. N., Iraha, A. Y., Mazzolani, B. C., Smaira, F. I., Sales, A. R. K., Bonfiglioli, K., Sá-Pinto, A. L. de, Lima, F. R., Irigoyen, M. C., Gualano, B., & Roschel, H. (2021). Increased sympathetic and haemodynamic responses to exercise and muscle metaboreflex activation in post-menopausal women with rheumatoid arthritis. Journal of Physiology, 599(3), 927–941. https://doi.org/10.1113/JP280892
Fernandes Moreira, L. D., de Oliveira, M. L., Lirani-Galvão, A. P., Marin-Mio, R. V., dos Santos, R. N., & Lazaretti-Castro, M. (2014). Exercício físico e osteoporose: Efeitos de diferentes tipos de exercícios sobre o osso e a função física de mulheres pós-menopausadas. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia e Metabologia, 58(5), 514–522. https://doi.org/10.1590/0004-2730000003374
Zhang, Y., Shen, C. L., Peck, K., Brismée, J. M., Doctolero, S., Lo, D. F., Lim, Y., & Lao, L. (2012). Training self-administered acupressure exercise among postmenopausal women with osteoarthritic knee pain: A feasibility study and lessons learned. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012. https://doi.org/10.1155/2012/570431
Sasnitiari, N. N., & Mulyati, S. (2018). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhadap Pengurangan Keluhan Ibu Premenopause dI Wilayah Puskesmas Merdeka Bogor Tahun 2016. Midwife Journal, 5(01), 62–73.
